• 02 Mai 2022

Você sabia que o vício em redes sociais pode afetar a sua saúde?

O sentimento de “não posso ficar de fora de nada que está acontecendo” acaba estimulando um vício de estar sempre ligado em redes sociais. Usar excessivamente essas ferramentas pode despertar alguns sentimentos negativos, como tristeza, inveja, solidão e insatisfação com a vida.
 
Acumulando esses sentimentos negativos é possível desenvolver problemas psicológicos, como excesso de estresse, ansiedade ou depressão, sendo isto um problema para pessoas que usam a rede social mais de 1 hora por dia.
 
Sinais de que você pode estar viciado:
 
Fica ansioso ou tem palpitações quando pensa em ficar sem internet ou sem celular
Olha de instante em instante seus posts para acompanhar curtidas e comentários
Não consegue ficar longe do celular durante as refeições;
Sempre que sai, se sente obrigado a fazer esse registro nas redes sociais;
Usa as redes sociais como fuga de problemas reais.
 
Fique atento se você acumula alguns desses sintomas. E confira alguns comportamentos que você pode adotar para diminuir esse vício:
 
Não consulte as redes sociais a todo instante, tente ficar o mínimo de tempo possível consultando o celular;
Tente não fazer as refeições olhando as redes sociais;
Está com amigos ou família? Desligue a internet do celular e vá curtir;
Tire as fotos dos momentos para guardar como lembrança e não apenas para postar nas redes sociais;
Estipule período de tempo para olhar suas redes sociais.
 
Não esqueça que muitas vezes as pessoas mostram apenas os melhores momentos de seus dias! Suas frustrações, tristezas e momentos menos bons quase sempre ficam de fora da narrativa, mesmo que você tenha uma falsa sensação de que essas pessoas estejam ao vivo a todo instante.
 
É muito importante estar atento e aprender a diferenciar a tristeza simples da depressão que necessita de acompanhamento médico. No início elas podem parecer semelhantes, mas um profissional te ajudará a entender o quanto de ajuda você precisa!!

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